毎朝のルーティン

2022/06/24 16:24

昨夜は　クーラーをつけました。
ほんのちょっと前には　6月なのに　肌寒い日もあったのに
暑い　暑い　蒸し暑い(;'∀')

愛犬の散歩は　朝夕の2回
1時間はみっちり要します🐕

油断してると　一気に日差しにやられるので
毎日　4時半に目覚ましセット
家の窓を全開にして　仏壇に手をあわせ
20分間　呼吸法　　深い呼吸を　ゆっくりゆっくり　鼻から吐き出し　鼻から吸う
１回でやっと６０秒吐き続けることが　できるようになりました
丹田にぐっと力が入り　一日が　いい氣で　いっぱいになり　スタートです！

犬の散歩　5時スタートが　昨日は　５時半でもう暑くて　ヘロヘロ（私も🐕も）
なので　今日は　４時に起きて　呼吸を２０分間
４時半に歩き出しました
３０分早めるとちょっと楽　('◇')ゞ

夏は　４時起き！！で決まり

で　お仕事行く前には　　やっぱり　彼ら

この　新曲のダンスプラクティスっていうのが　とっても　良いんですよぉ

Snow Man 「オレンジkiss」Dance Practice