昨夜は　クーラーをつけました。
ほんのちょっと前には　6月なのに　肌寒い日もあったのに
暑い　暑い　蒸し暑い(;'∀')

愛犬の散歩は　朝夕の2回
1時間はみっちり要します🐕

油断してると　一気に日差しにやられるので
毎日　4時半に目覚ましセット
家の窓を全開にして　仏壇に手をあわせ
20分間　呼吸法　　深い呼吸を　ゆっくりゆっくり　鼻から吐き出し　鼻から吸う
１回でやっと６０秒吐き続けることが　できるようになりました
丹田にぐっと力が入り　一日が　いい氣で　いっぱいになり　スタートです！

犬の散歩　5時スタートが　昨日は　５時半でもう暑くて　ヘロヘロ（私も🐕も）
なので　今日は　４時に起きて　呼吸を２０分間
４時半に歩き出しました
３０分早めるとちょっと楽　('◇')ゞ

夏は　４時起き！！で決まり

で　お仕事行く前には　　やっぱり　彼ら

この　新曲のダンスプラクティスっていうのが　とっても　良いんですよぉ

Snow Man 「オレンジkiss」Dance Practice

キャップをかぶっている岩本くんの映画　もうすぐ始まるので　その主題歌です

簡単そうに踊ってるけど　　いやぁ　フォーメーションが流れるように変化して
難しいのに　仲間との距離感とか　フツーにちゃんと保ってるし

2番の歌詞も　とても　いいなぁ
みなさんに　知ってもらいたいです

朝のルーティンは　この動画を見て　いったん終了です！

さぁ　お仕事　お仕事