朝活　継続中

4時半に起床　窓を開け　まず　ちょこっと拭き掃除　

お仏壇にお線香をあげて　手をあわせて

5時に犬の散歩🐶　暑いから　この時間がちょうどいいんやわ

起床して　テレビをつけてしまうと　このルーティンが壊れるねん

早い時間でも　テレビって　通販番組してるんやね

コアツイスター　　これやってましてん

ちょうどお尻がすっぽり入る小さな椅子みたいなもんで

テレビ見ながらでも　本を読みながらでも

座って　ゆらゆらしていたら　知らん間に　腹筋が鍛えられるっていうやつ

お値段　1万円やったかな

はみでてますやん　私の　お　に　く

なんとか　したい　　シニアガール　( ﾟДﾟ)

彼に　頼みましょう！

Snow Man「H1フィットネス」誰でもできるエクササイズ
snowmanカラーでは黄色の　岩本照（いわもと　ひかる）くんに　ご指導受けましょうか

2分　まず　最初のんを　やってみた

先生　苦しいです　2分長いです

第2のん　2分やってみる　しんどい　あかん　

無理　無理　無理　やっぱ　無理　　

コアツイスターか　　　　　岩本くんか！

どっちにしよか　　悩むシニアガール('◇')ゞ

今日も　　しあわせ　　　　ありがとう　🌸🤩