はみでた〇〇〇
朝活 継続中
4時半に起床 窓を開け まず ちょこっと拭き掃除
お仏壇にお線香をあげて 手をあわせて
5時に犬の散歩🐶 暑いから この時間がちょうどいいんやわ
起床して テレビをつけてしまうと このルーティンが壊れるねん
早い時間でも テレビって 通販番組してるんやね
コアツイスター これやってましてん
ちょうどお尻がすっぽり入る小さな椅子みたいなもんで
テレビ見ながらでも 本を読みながらでも
座って ゆらゆらしていたら 知らん間に 腹筋が鍛えられるっていうやつ
お値段 1万円やったかな
はみでてますやん 私の お に く
なんとか したい シニアガール ( ゚Д゚)
彼に 頼みましょう!
Snow Man「H1フィットネス」誰でもできるエクササイズ
snowmanカラーでは黄色の 岩本照(いわもと ひかる)くんに ご指導受けましょうか
2分 まず 最初のんを やってみた
先生 苦しいです 2分長いです
第2のん 2分やってみる しんどい あかん
無理 無理 無理 やっぱ 無理
コアツイスターか 岩本くんか!
どっちにしよか 悩むシニアガール('◇')ゞ
今日も しあわせ ありがとう 🌸🤩
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